Instructores de Pilates 2014 - Nivel 1

CURSO

Fecha: Desde el 30 de Abril al 8 de Septiembre 2014

 

El Curso de formación de Instructores, entrega bases de:

  • Anatomía y análisis de movimiento

  • Habilidades de ejecución, dirección y programación de clases

  • Análisis y enseñanza de los ejercicios en Mats, Reformer y Unidad de Muro

  • Nivel Básico

 

 

Contenido del Curso:

 

1. Historia de Pilates y sus conceptos básicos

2. Anatomía

a. OSTEOLOGÍA

  • Estructura de los huesos

  • Nombre y ubicación de todos los huesos del cuerpo

  • Conocimiento de las zonas mas importantes de cada hueso

b. ARTROLOGÍA

  • Estructura de las articulaciones

  • Clase y tipo de las articulaciones

  • Nombre y ubicación de todas las articulaciones del cuerpo

  • Conocimiento del grados de movilidad que tiene cada articulación

c. MIOLOGÍA

  • Nombre y ubicación de todos los músculos del cuerpo

  • Acción o movimiento que provoca cada músculo del cuerpo

  • Conocimiento de la posición de máximo acortamiento muscular

  • Conocimiento de la posición de máxima elongación muscular

3. Mat básico

  • Estabilización (Fundamento de Pilates)

    • Columna neutra

    • Respiración

    • Pelvis Bowl

    • Doblar rodilla

    • Circunducción de cadera

    • Deslizando la pierna

    • Balanceo de rodilla

    • Puente

    • Flotación de cabeza

    • Costillas Cerradas

    • Círculo de Brazos

    • Volar en Prono

    • Extensión de Cadera

    • El Gato

 

  • Ejercicios de Series en Mat Básico y su análisis de Movimiento

    • Cien

    • Flexión al Frente

    • Círculo con una pierna

    • Rodar como una pelota

    • Estirar una pierna

    • Estirar las piernas

    • Estiramiento de una pierna extendida

    • Estiramiento de las piernas extendidas

    • Entrecruzado

    • Estirar la columna

    • Balancín con piernas abiertas

    • El Sacacorchos

    • La Sierra

    • Círculos con el cuello

    • Patada con una pierna

    • Patada con las piernas

    • Palanca de Cuello

    • Series de Patadas laterales

    • Series de La Navaja

    • La Foca

 

4. Reformer

  • Ejercicio de Series en Reformer y su análisis de Movimiento

    • Foot Work

    • Cien

    • Círculos brazos

    • Short Spine (Elong. Columna Lumbar)

    • Círculos piernas

    • Frog (La rana)

    • Series en Box Largo

    • Series en Box Corto

    • El Elefante

    • Elongación de cuádriceps

    • Masajes de estomago

    • Expansión torácica

    • El Puente

    • Elongación de Psoas (Lunge)

    • Side Split

 

5. Unidad de Muro

  • Ejercicio de Series en Unidad de Muro y su análisis de Movimiento

    • Foot Work

    • El Puente (Elong. de Columna)

    • El Puente con estiramiento de una pierna

    • Roll Back

    • Roll Back con Piernas cruzadas

    • Roll Back con Trabajo de Brazos

    • Puente con Trabajo de EESS

    • Pierna con una anilla

    • Pierna con dos anillas

    • Frog (La Rana)

    • Círculos Piernas

    • Expansión Torácica

    • Elongación de Cuádriceps

    • Tríceps Frontal

    • Posición de Niño

    • Sit Up

    • Laterales (oblicuos)

    • Tríceps

    • Bíceps

    • Abrazando el Árbol

    • Trabajo de Escápulas

 

Orientado a:

  • Profesores de Pilates

  • Kinesiólogos

  • Profesores de Educación Física

  • Personas con conocimiento de Danza

  • Entrenadores

  • Personas sin conocimiento en esta área

 

 

Donde:

Por definir

 

 

Duración:

  • 100 horas cronológicas

  • Inicio: Lunes, 7 de Abril 2014

  • Término: Miércoles, 13 de Agosto 2014

 

Requisitos de Aprobación:

  • 80% asistencia en área teórica

  • Nota mínima de 5 en una escala de 0 a 7

  • 90% asistencia en área práctica

  • Nota mínima de 5 en una escala de 0 a 7

 

Instructores:

 

 

 

 

 

Certificación:

  • La certificación será como Instructor de Pilates – Nivel Básico en Mats, Reformer y Unidad de Muro

  • La certificación del curso será acreditada por:

    • Academia de Pilates Carolina García

    • Kinedep Kinesiología Deportiva

 

Precio:

  • Precio por persona: 1.200.000 pesos (duración aprox: 4 meses)

  • Para alternativas de Pago dirígete al siguiente botón

 

Cupo máximo:

  • 12 personas

 

Ariel Hoppmann

 KINESIÓLOGO

Carolina García

 INSTRUCTORA

PILATESCG

CAROLINA GARCÍA

Nuestra nueva programación del año 2014, tiene como objetivo formar instructores de Pilates de alto nivel con capacidad de ejecución, dirección y programación de clases de Pilates con variaciones de ejercicios en Mats, Reformer y Unidad de Muro.